머리가 띵하고 집중이 안 될 때, 혹시 먹는 것부터 잘못된 건 아닐까? 공부나 업무 효율을 확 끌어올리고 싶다면, 우리 뇌에 좋은 연료를 넣어주는 게 중요해. 오늘은 기억력과 집중력을 팍팍 높여줄 음식들을 알려줄게. 막연한 이야기 말고, 진짜 식탁에 올릴 수 있는 구체적인 방법들이니까 잘 봐둬!뇌 활성화를 위한 필수 영양소 총정리우리 뇌가 제대로 작동하려면 다양한 영양소가 필요해. 단순히 배를 채우는 게 아니라, 뇌세포를 만들고 신경전달물질을 생성하는 데 필요한 재료들을 공급해줘야 한단 말이지.1. 오메가-3 지방산: 뇌의 황금 연료오메가-3는 뇌세포 막을 구성하고 염증을 줄여줘서 기억력과 인지 기능을 높이는 데 최고야. 특히 DHA는 뇌에 가장 풍부한 오메가-3 지방산 중 하나라서 꼭 챙겨야 해.어디에..
