잘 모아모아 블로그봉다리에 담아

우리 다들 스트레스 받으면서 살잖아? 직장 스트레스, 인간관계 스트레스, 미래에 대한 스트레스… 정말 끝도 없지? 스트레스가 쌓이면 몸도 마음도 지치고 만성 피로에 시달리기도 해. 이럴 때 맛있는 음식으로 잠시나마 위안을 얻고 싶다는 생각, 해본 적 있지? 스트레스 해소에 도움 되는 음식들을 알아보고, 어떻게 먹으면 좋을지 방법까지 알려줄게. 우리 같이 맛있는 거 먹고 마음 좀 편안하게 만들어 보자! 뇌를 편안하게 해주는 '행복 호르몬' 유도 음식스트레스와 싸우는 데 가장 중요한 건 뇌의 작용이야. 뇌에서 분비되는 신경전달물질들은 우리 기분에 큰 영향을 미치거든. 특히 세로토닌은 '행복 호르몬'이라고 불리는데, 이 세로토닌 분비를 촉진하는 음식을 먹으면 스트레스 완화에 큰 도움이 돼.1. 트립토판이 풍부..

아레카 야자, 진짜 매력 넘치는 식물이지 않아? 예쁜 건 물론이고 공기 정화 능력까지 뛰어나니, 우리 집 분위기 바꾸면서 건강까지 챙기고 싶다면 주저 말고 들여봐. 분명 후회하지 않을 거야!아레카 야자, 우리 집을 이국적인 힐링 공간으로! (공기 정화는 덤)집에서 시간을 보내는 사람들이 많아지면서 플랜테리어에 대한 관심이 엄청 뜨거워졌지? 그중에서도 아레카 야자는 단연코 독보적인 존재감을 뽐내고 있어. 푸른 잎사귀들이 시원하게 뻗어 올라가면서 마치 열대 휴양지에 온 듯한 이국적인 분위기를 연출해주거든. 그런데 단순히 예쁜 것뿐만이 아니야. NASA에서 인정한 공기 정화 능력까지 갖췄으니, 안 키울 이유가 없지 않겠어?아레카 야자, 왜 이렇게 핫할까?아레카 야자가 가진 매력은 그 특유의 수려한 자태가 공간..

갱년기 증상, 이 음식들로 똑똑하게 이겨내자!갱년기라는 말만 들어도 벌써부터 한숨이 나오지? 밤에 잠 못 자고, 얼굴은 확 달아오르고, 기분은 오락가락 정말 힘든 시기잖아. 호르몬 변화 때문이라지만, 그냥 손 놓고 있을 순 없지. 오늘은 갱년기 증상 완화에 정말 도움 되는 음식들을 알아보고, 어떻게 식단에 포함해야 하는지 까지 알려줄게. 약 먹기 부담스럽거나, 부작용 걱정된다면 지금부터 이 글에 집중해 봐.1. 콩류: 여성 호르몬의 친구, 이소플라본갱년기 증상의 주범은 바로 여성 호르몬인 에스트로겐이 줄어드는 거야. 이때 콩류에 풍부한 이소플라본이 아주 큰 역할을 해줘. 이소플라본은 식물성 에스트로겐이라고도 불리는데, 우리 몸에서 에스트로겐과 비슷한 작용을 해서 부족한 호르몬을 채워주는 데 도움을 주거든..

스투키 키우기, 초보도 성공하는 실용 가이드: 흙부터 물 주기까지안녕하세요! 요즘 실내 인테리어 식물로 스투키가 엄청난 인기를 끌고 있지. 독특하고 세련된 모습은 물론이고, 관리도 정말 쉬워서 식물 초보자들에게도 강력 추천하는 식물이 바로 스투키야. 오늘은 스투키를 건강하게 키우는 구체적이고 실질적인 방법들을 자세히 알려줄게. 이 글만 잘 읽어도 스투키 고수가 될 수 있을 거야!1. 스투키 심을 때, 어떤 흙이 좋을까?스투키는 다육식물과에 속해서 물 빠짐이 정말 중요해. 흙에 물이 고여 있으면 뿌리가 썩기 쉽거든. 그래서 배수가 잘되는 흙을 사용하는 게 핵심이야. 배합토 추천: 가장 좋은 건 다육이 전용 흙을 쓰는 거야. 이미 배수가 잘 되도록 여러 재료가 섞여 있거든. 아니면 일반 분갈이흙에 마사토, ..

2025년 5월 29일 띠별 운세🐭 쥐띠전체운: 도전적인 상황에서 오히려 기회가 찾아옵니다. 두려움 없이 도전하세요. 1948년생: 가족과의 유대감이 강화되는 날. 오랜 미뤄둔 일을 해결할 때. 1960년생: 재정적 안정이 예상되지만, 투자는 신중히 결정하세요. 1972년생: 직장 내 인정받을 가능성 높음. 자신의 의견을 적극 표현할 것. 1984년생: 새로운 취미나 공부가 운을 열어줍니다. 1996년생: 인간관계에서의 갈등 가능성. 감정보다 이성적으로 대처하세요. 🐮 소띠전체운: 인내심이 필요한 하루. 서두르지 말고 차근차근 진행하세요. 1949년생: 건강 관리에 집중. 작은 증상도 무시하지 마세요. 1961년생: 후배나 동료의 조언이 도움이 될 것입니다. 1973년..