철분, 제대로 알고 먹으면 활력 넘치는 하루!혹시 요즘 기운 없고 피곤하다는 느낌 자주 받아? 아침에 일어나기 힘들고, 머리도 자주 어지럽고, 심장이 쿵쾅거리는 것 같다고? 그렇다면 철분 부족을 의심해 볼 필요가 있어. 철분은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하거든. 오늘은 철분이 왜 그렇게 중요한지, 그리고 어떻게 하면 철분을 제대로 채울 수 있는지 방법들을 알려줄게!철분, 우리 몸에 왜 그렇게 중요할까?철분은 우리 몸의 산소 운반에 핵심적인 역할을 하는 미네랄이야. 혈액 속의 헤모글로빈을 만드는 주성분인데, 이 헤모글로빈이 폐에서 산소를 받아서 온몸 구석구석 전달해 주거든. 그러니까 철분이 부족하면 온몸에 산소 공급이 제대로 안 돼서 쉽게 피곤해지고, 빈혈 증상이 나타나는 거야. 단순히 피곤한 걸 넘..
